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노원힐링걷기, 어르신 건강 챙기기

매일돈벌기 2024. 4. 27. 12:01

노원구에서 건강 활동이 부족할 수 있는 어르신들을 위해 2024년에도 노원 힐링 걷기 프로그램을 운영합니다. 일성적인 적기, 스트레칭, 율동체조 등 다양한 체육활동을 함께 하며 상품권도 받고 즐겁게 건강을 챙기세요.

노원 힐링 걷기는 인터넷 온라인 또는 전화로 신청하실 수 있습니다.

1.1 온라인 신청

아래 버튼을 통해 네이버폼에서 참가신청서를 작성하시길 바랍니다.

1.2 전화 신청

노원구청 체육도시과 (02-2116-0833)로 전화하셔서 참가신청을 한다고 말씀 해 주세요. 그리고 아래의 참가 신청서를 다운로드 또는 출력하여 작성하신 후 현장에 참여하실 때 제출하시면 됩니다.

✅ 운영기간 : 2024년 3월 4일(월) ~ 11월 29(금)

✅ 운영시간 : 매주 1회 09:30 ~ 11:00

✅ 모집대상 : 노원구 거주 65세 이상 어르신

✅ 내용 : 어르신 건강걷기, 체조 등 체육활동 우수참여자 인센티브 제공

◽ 걷기 및 스트레칭 / /근력강화 탄성밴드 운동 / 숟가락 난타 / 율동체조 등

◽ 프로그램 우수참여자(출석률 등) 인센티브 제공(모바일 문화상품권 등 1만원권)

✅ 신청 및 문의 : 노원구청 체육도시과 02-2116-0833

1️⃣ 출석 및 건강 체크 (약 30분)

2️⃣ 준비 체조 (약 20분)

3️⃣ 구간 걷기 및 중간 체조 (약 20분)

4️⃣ 마무리 체조 (약 20분)

프로그램	진행내용
유산소운동 : 걷기	체력수준별 걷기운동 (단지 내 또는 1.0km 내외)
근력강화운동 : 탄성밴드	낙상 예방 하체 근력 강화 및 탄성 밴드를 활용한 전신 근력강화 운동
치매예방운동 : 박수체조	얼굴근육 및 손가락 자극을 활용한 인지기능 개선 운동
어르신 레크리에이션	노래에 맞춰 숟가락 난타 또는 담소, 동화구역

✅ 우수참여자 대상 인센티브 지급

동별 프로그램 25회 (참석률 80%) 이상 참여한 우수참여자를 선정해 1만원 상당의 모바일 문화상품권 또는 온누리상품권을 2024년 12월에 지급할 예정입니다.